Moon Mandala: uzupełniaj codziennie jedno puste pole, narysuj grafikę Księżyca w swojej aktualnej fazie i opisz/narysuj/pokoloruj jak się dziś czujesz
Zapraszam Cię do pracy z Moon Mandalą.
Zaczynasz kiedy chcesz – choć najłatwiej jest wybrać Nów, Pełnię lub np pierwszy dzień miesiączki. Moon Mandala służy do śledzenia i obserwacji… swojego nastroju na przestrzeni miesiąca. To jest taki mini dziennik naszych uczuć. Dlaczego na przestrzeni miesiąca? Bo Moon Mandala pracuje wraz z cyklem Księżyca. Jej celem jest zobaczenie siebie z perspektywy całego cyklu i cykli. Czy coś się powtarza, jeśli tak to kiedy?
Dzięki taje obserwacji można lepiej poznać siebie ale też zaplanować pewne działania. Bo jeśli zauważymy, że w okolicach Nowiu, zazwyczaj mamy obniżony poziom energii, to może lepiej aktywności planować bliżej Pełni?
Moon Mandala jest też dobrym narzędziem do zapisywania swoich dni cyklu menstruacyjnego. I w tym przypadku można nieźle się zaskoczyć, jak cykl Księżyca jest połączony z naszym! Około 28 dni trwa cykl Księżyca i mniej więcej tyle samo trwa kobiecy cykl menstruacyjny. Od wieków znane są korelacje, a nawet ścisłe powiązanie pomiędzy fazami Księżyca, a kobiecym ciałem. Tę wiedzę łatwo można wykorzystać do tego, aby żyć jak najbardziej w zgodzie ze sobą i swoim ciałem. Gdy jest para – dawać z siebie wszystko. Gdy wchodzi tryb flak – odpuszczać.
Co robić? Codziennie uzupełniać jedno pole w Moon Mandali.
Uważnie śledź położenie i fazę Księżyca. Możesz robić to patrząc w niebo lub korzystając z popularnych aplikacji.
Moon Mandalę możesz pobrać tutaj.
Oprócz 12 Mandal w formacie A4 znajdziesz również informacje jak pracować z Moon Mandalą, jak określić aktualną fazę Księżyca i opisy tego jak najlepiej wykorzystać 4 fazy , w tym Nów i Pełnię.
Moon Mandala:
- uzupełniamy codziennie jedno pole Moon Mandali
- w polu rysujemy grafikę Księżyca w jego aktualnej fazie
- piszemy lub rysujemy jakie uczucia nam dziś towarzyszą
- ewentualnie: dopisujemy fazę cyklu menstruacyjnego, poziom libido, uwagi, wnioski i tak dalej
- z uważnością się obserwujemy, dobrze się przy tym bawiąc
